출처 : 여성시대 라이언 곱슬링
우선 양쪽 쇄골의 중간 지점을 찾아준다
아까 찾은 쇄골의 중간 지점을 중심으로
쇄골 시작점의 바로 윗 부분을 문질러 준다
쇄골이 아니라 쇄골 시작점 부분에
몽글몽글하게 만져지는 지점이 있다
(오른쪽 어깨가 아프면 오른쪽 쇄골을,
왼쪽 어깨가 아프면 왼쪽 쇄골을 풀어준다)
다음에는 쇄골 바로 아래의 근육을,
마지막으로는 쇄골 윗부분을 문질러주면 끝
참고로 어깨가 많이 뭉쳐있을수록 더 아플 수 있음 ㅠ
정지된 사진으로 다시 확인!
이 세 점만 기억하면 됨
(1. 양쪽 쇄골 중심 바로 윗부분
2. 쇄골 아래
3. 쇄골 위)
딱 이렇게 8초씩만 문질러주면 됨
쇄골 쪽으로 목과 연결된 신경이 지나가기 때문에
쇄골 부위의 기 순환이 원활하지 않으면
어깨에 통증이 생길 수 있다고 함
그래서 이곳을 눌러 기 순환을 도와주면 어깨가 편안해짐
어깨가 몇 달째 뭉쳐있어서
스트레칭하고 난리 피워도 아프길래 속는 셈 치고 따라했다가
이거 했다고 완전히 풀려서 신기해가지고 가져옴;;
직장인 혹은 컴퓨터, 스마트폰 많이 보는 여시들
진짜 쉬우니까 한 번씩 따라해보셈