출처: 여성시대 노래를 해봐 묘묘묘
⭐️규칙적인 운동으로 스스로 느낀 효과나 장점을
이야기해봅시다⭐️
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GPT 피셜
✅ 매일 운동의 장점
1. 체력 증가
→ 꾸준히 움직이면 지구력·근력이 올라가고 피로가 덜 쌓여요.
2. 체중 관리
→ 칼로리를 태워서 체중 조절이 훨씬 쉬워져요.
3. 면역력 강화
→ 규칙적인 활동은 감기나 질병에 덜 걸리게 도와줘요.
4. 정신 건강
→ 엔도르핀이 분비돼서 스트레스, 불안, 우울감 완화에 좋아요.
5. 수면 질 개선
→ 몸이 적당히 피로해지면서 숙면에 도움이 돼요.
6. 자존감 & 자신감 상승
→ 몸이 변하고 체력이 늘면서 자신감도 자연스럽게 따라와요.
7. 장기 건강
→ 심장병, 당뇨, 고혈압 같은 만성질환 예방에 효과적이에요.
어느정도 꾸준히 하는지, 하루 몇시간정도 하는지, 어떤 운동인지, 어떤 효과를 받았는지 등등 자유롭게 공유해보기⭐️