7일 동안 매일 5km 러닝, 과연 얼마나 빠질까?

출처: https://www.instagram.com/reel/DJuAlRSPJDE/

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쭉 뛰는게 아니라 힘들면 잠시 쉬기도 하심

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1일차 페이스 참고

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3일차 페이스

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4일차 페이스

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원래 러닝하시던 분 ❌️
식단 안하심❌️
중간에 걷거나 스트레칭 하면서 페이스 조절⭕️
7일 동안 2.7kg 감량완⭕️