출처 : 여성시대 거짓말같아?진짜야!
진짜로 식단바꾸고 2주 동안 3kg 줄음
묵은 똥 다 싸서 줄은 듯
친구한테 자랑 한 것도 봐바
(이 친구도 본인 똥얘기함. 똥 얘기하는 사이임)
계속 음식을 쓰레기처럼 먹었더니
항상 속 더부룩하고 똥을 싸도 싼 것 같지않았음
살도 과체중^^…. 빠지지않아
그래서 건강식으로 바꿈
아침
치아푸딩 먹음
치아씨드(난 바질씨드로 삼)
아몬드 우유 (일반 우유 쌉가)
스테비아 (설탕대체)
바나나
냉동망고
공허한 단맛이 싫을 땐 아가베 시럽 한 스푼 두름
킴카다시안이 먹는다는건데 간단하고 일단 섬유질 덩어리
난 큰수저로 세스푼씩 불려먹음.
이거 먹은 다음날 진짜 똥 세번 쌈
물에 불려먹진마… 진짜 맛없어.
꼭 우유비슷한 것들에 불려먹어….
(수분 흡수함으로 하루 권장량 20g/ 밥숟가락으로 2스푼이래)
아 참고로 난 재택함
점심
미역오트죽
미역 불려 (난 미역좋아함 거진 3-4인분 불리는 듯)
다진마늘
식용유
오트밀
계란
총각김치 익은거랑 먹음 넘 맛있어
(원래 미역국 제일 좋아함)
미역국 만들고 오트밀 4스푼 꽉꽉 끓여서 계란풀고 먹음. 든든하고 고소하고 맛있음
(걍 미역국에 밥말아먹는 맛)
냄비에 한가득 끓여서 한 끼에 3그릇 먹음
그리고 간식 존나먹음. 하루에 과자한통씩 비움. 파인애플 샌드 아니면 국희샌드..^^…
그리고
저녁
팽이버섯 전 하고 햇반 반공기
(팽이버섯 한 봉지 다 썰어 만들어서 반공기만 해도 충분)
개간단
팽이버섯 한 봉지 잘게 썰어서 날계란 두 개에
소금, 후추 해서 전 부쳐먹음
그냥 먹어도 맛있고 케챱 찍어먹어도 맛있고
가쓰오부시에 데리야끼소스 마요네즈 해서 오코노미야키 식으로 먹어도 맛있음
원래는 치아푸딩만 먹었는데
진짜 먹기시작한 바로 다음날 똥 3번싸고
매일매일 즐똥함
그 건강한 똥… 레알이야
기분이 너무좋아서 점심 저녁도 건강하게 바꾼거임
치아푸딩을 삼시세끼먹을순 없자네
아니 그리고 무엇보다
일주일 됐을 때 몸무게 1.5kg줄어있었고
2주차 되니까 총 3키로 줄어있음
친구가 너 살빠진것같다규 해서 . 아닐텐데…? 하고 재봤는데. 살빠짐
근데 지금 다시 생각해보니 살빠진게 아니가 묵은변 다 싸서 빠진게 아닐까 싶음……
속이 너무 가볍고 좋다
내가 치아푸딩 먹고 다음날 글 쓴거 캡쳐떠옴
이건… 다이어트 식단이 이긴한데.난 주목적이 다이어트가 아니라서 (배고프면 진짜 예민해져서) 난 먹고싶은거 다 먹었어.
글고 내 동생도 변빈데
일일 일똥 싸고있고(치아푸딩 하고 낫또 먹음)
친구 울집에 자러왔을때 치아푸딩 해먹였는데
다음날 똥 3분컷함.
여간 난 저식단으로 매일매일 먹은게 아녀…..
먹고싶은건 다 먹음
내가 먹는 레시피
근데 온갖 버젼 다있으니까 먹고싶은거 넣어먹어~
